Витамин H (биотин) – это хорошо растворимое в воде соединение. Он содержится в морской рыбе, мясе, молоке, бобовых, пивных дрожжах и цельных зёрнах, печени, яйцах, грибах, орехах. Но в основном при условии правильного рациона вещество продуцируется специальными бактериями (пробиотиками) в ЖКТ. Витамин В7 принимает участие в большинстве процессов, которые проходят в организме: улучшает синтез определённых белков; нормализует обмен веществ; осуществляет синтез ферментов, регулирующих распад сахаров; способствует продукции коллагена; осуществляет регуляцию жирового обмена; регулирует процесс глюконеогенеза; способствует выработке энергии; активизирует работу иммунной системы; нормализует уровень сахара в крови; улучшает состояние кожного покрова. Особенно полезен биотин для волос. Витамин В7 предотвращает возникновение деструктивных процессов в луковицах. Благодаря этому улучшается внешний вид волос и активизируется их рост. Согласно исследованиям, если принимать пищевые добавки, содержащие 100 мг вещества, можн
Каталог
